Темны ли ночи в Сочи, можно будет проверить лично дважды за одну неделю круиза. Именно столько ночей стоит в городском порту круизный лайнер «Князь Владимир», следующий кольцевым маршрутом по черноморскому побережью. Круиз объединяет все главные города юга России, две столицы Черноморского флота, десятки самых известных достопримечательностей Краснодарского края, Крымского полуострова и Республики Абхазия: Олимпийский парк, озеро Абрау, Воронцовский, Ханский и Ливадийский дворцы, «Ласточкино гнездо», гору Ай-Петри, озеро Рица, пещерный город Чуфут-Кале. В рамках круиза можно устроить ежедневные винные дегустации, если задаться целью во время остановок посещать самые известные винные заводы России. Или устроить неделю памяти воинской славы и посетить в рамках круиза знаковые места для моряков — мыс Фиолент, подводную базу в Балаклаве, панораму «Оборона Севастополя», мемориалы Славы. Самая беззаботная тематическая идея на неделю — исследовать пляжи Черного моря.

Когда-то этими путями проводили свои грузовые корабли из европейской части континента на Дальний Восток лишь настоящие морские волки. Слишком тяжел и непредсказуем маршрут протяженностью 5 600 км через пять морей СеверногоЛедовитого океана к Берингову проливу. Это одна из самых лучших арктических «кругосветок», которую можно совершить только на борту судна. За 26 дней впечатлений наберется на годы — высадка на далекие острова Ыттыгран, Колючин, на скалистые берега Северной Земли и Земли Франца-Иосифа. Во время путешествия с большой долей вероятности можно будет наблюдать за белыми медведями, овцебыками на острове Врангеля, за китами, белухами и моржами, колониями полярных птиц в Преображенской бухте. Круиз по Северному морскому пути нужно бронировать заранее, для организации экспедиции потребуется несколько разрешений на посещение пограничных территорий и национальных парков.

Прежде чем взойти на борт круизного судна, которое отправится в морскую экспедицию из порта Корсакова, нужно исследовать один из самых красивых островов России — добраться до маяков, грязевых вулканов, забраться на скалу Лягушка, попробовать дальневосточные деликатесы. И с чувством выполненных планов уйти в познавательный отрыв на просторы Охотского моря. За 11 дней можно будет побывать на островах, названия которых вы не слышали даже на уроках географии, — Шантарских, Мальминских, Ямских, в Джигджурском и Магаданском заповедниках. К концу экспедиции пассажиры научатся отличать сивучей от лахтаков, полосатых тюленей от пятнистых, пересчитают виды морских птиц, увидят снежных баранов, бурых медведей. Самым ярким событием станет встреча с серыми и гренландскими китами, особенно если оно случится во время очередного выхода на лодке-«зодиаке».

Путь к Белому морю пройдет по Ладожскому и Онежскому озерам, через шлюзы Беломорканала. Это путешествие на корабле «Александр Пушкин» выйдет историческим. Экскурс в прошлое получится масштабным по времени — от III тысячелетия до н. э, когда были начертаны на скалах беломорские петроглифы, до конца XX века, когда были возрождены Соловецкий и Вааламский монастыри и монахи вернулись в святые обители. Во время круиза можно будет узнать больше о русском зодчестве, о жизни карелов и поморов, посетив музей-заповедник Кижи. Самая длительная стоянка запланирована на Соловецких островах. В течение двух дней надо будет успеть многое — понаблюдать за белухами и морскими зайцами, попасть на экскурсию в Соловецкий кремль, провести закатные часы в бухте Благополучия, доехать до Секирной горы и монашеских скитов.

От канала имени Москвы до дельты Волги можно добраться за восемь дней. Чего только не увидишь в этом путешествии по самой длинной реке Европы! Список достопримечательностей по маршруту выйдет весьма колоритным: три кремля — Нижегородский, Казанский и Астраханский, музей русских валенок в Мышкине, лосеферма, музей елочных игрушек, бункер Сталина в Самаре, Ипатьевский монастырь в Костроме, Мамаев курган в Волгограде.

Оставив три десятка действующих вулканов коптить небо на Камчатском полуострове, круизный лайнер, выйдя из ворот одной из самых живописных бухт мира — Авачинской, отправится по Тихоокеанскому огненному кольцу к Курильским островам. По дороге сделает крюк на Командорские острова, которые находятся на западной оконечности Алеутской гряды. Два острова — Беринга и Медный — известны многочисленными птичьими базарами и лежбищами тюленей и сивучей. Во время морских переходов к Курилам велик шанс увидеть в водах не только косаток, но и кашалотов и горбатых китов.

Вечера на корабле по давно сложившейся традиции обычно коротают за лекциями о флоре и фауне Дальнего Востока, о вулканологии, о коренных жителях вулканических островов и просмотром фантастических фотографий, сделанных в инопланетных пейзажах Кунашира, Янкича, Симушира, Итурупа.

Задергивать шторы в каюте придется уже в Мандрогах. В середине лета солнце в этих краях лишь чуть касается горизонта — в Карелии стоят белые ночи. И самое волшебное время дня — сумерки, которые нужно встречать на палубе небольшого круизного лайнера, идущего вдоль берегов Онежского и Ладожского озер. Это путешествие пройдет в неспешном ритме — уже со второго дня в Угличе будет легко настроиться на нужную волну. В программу круиза включено посещение нескольких знаменитых святых обителей — Кирилло-Белозерского монастыря, Спаса-Преображенского на Валааме, Введено-Островского Оятского в Лодейном Поле. Немудрено, что будет много разговоров о Древней Руси, религии и вере. Но отвлечься будет на что. Самым сложным в этом путешествии станет решение, чем заняться в Санкт-Петербурге в течение одного дня. Это непростительно мало для Северной столицы. Впрочем, в город на Неве всегда лучше вернуться еще раз.

Алтай — модное направление в области красоты и здоровья. Тут все условия для оздоровления: целебный высокоионизированный воздух, большое количество солнечных дней, лечебные грязи и озера, воду которых сравнивают с лечебной водой Мертвого моря. Спа оценят даже искушенные ценители: для процедур используется свежеприготовленная косметика из алтайских трав, ягод, кедровых орехов, лосиного молока, есть уходы с икрой тайменя. Вот лишь часть спа-программ: отменные массажи и настоящие русские бани, купели из настоящего кедра, ароматерапия, уход за лицом.

Алтай — это еще и панты. В составе пантов — молодых рогов алтайского оленя марала — содержится 18 из 22 существующих в природе аминокислот, коллаген, энзимы, ферменты, витамины, макро- и микроэлементы. На основе рогов готовят напитки и пантовые ванны. Они нормализуют давление, сон, укрепляют иммунитет и исполняют несбыточную мечту всех времен и народов — обретение вечной молодости. Такие процедуры наряду с полезными для сердца радоновыми ваннами практикуют в том числе в здравницах Белокурихи. Используются здесь уникальные методы лечения и оздоровления.

Пантовые ванны можно принимать и в оздоровительных комплексах в поселке Алтайский. Место занимательное: тут расположено озеро Ая, в котором можно купаться, здесь бежит река Катунь, по которой можно сплавляться, есть гора Бабырган, восхождение на которую сможет совершить даже новичок. А еще тут проходит знаменитый Чуйский тракт.

Кавказские Минеральные Воды — это самый старый оздоровительный курорт в России, ему 216 лет. Известен он своими целебными водами (больше сотни источников), обширными запасами лечебной грязи, а также мягким горным климатом и чистейшим воздухом. Это даже не курорт, а группа курортов — Пятигорск, Кисловодск, Ессентуки, Минеральные Воды, Георгиевск, Железноводск и Лермонтов.

За последние годы санаторно-курортные комплексы и отели Минеральных Вод обновились (в регионе представлены санатории от 2* до 5*) и теперь предлагают не только традиционное лечение, но и широкий выбор качественных услуг, среди которых и популярные во всем мире спа-программы.

В Сочи есть спа-ориентированные отели на любой вкус, уровень многочисленных услуг которых не уступает зарубежным.

Практически все гостиницы, начиная от категории 3*, широко используют оздоровительные процедуры и косметические программы, которые способствуют расслаблению. Спа предлагают не только отели в прибрежном кластере, но и в горах.

Ассортимент процедур весомый и зависит от уровня отеля. В самых скромных вариантах в любом случае удастся найти крытый бассейн, сауну или баню. В отелях высокой категории услуги спа-комплекса в разы шире: аюрведические процедуры, все виды массажа, спа-бары, китайская рейки-терапия, йога, индивидуальные спа-программы с учетом особенностей организма, уход за лицом на органической косметике, редкие йодобромные ванны, жемчужные ванны (для снятия стресса, повышения тонуса) на природной морской воде.

На «Розе Хутор» не так давно открылся первый в России хилинг-курорт (отель для расслабления). Для гостей тут проводят медитации, в спа-меню расслабляющие и антистрессовые флоат-ванны, биосауна, термальный грот и др.

Это, конечно, далеко не полный список радостей для души и тела, которые можно получить на главном пляжном курорте страны.

Крым однозначно достоин внимания тех, кто желает окунуться в мир релакса. Полуостров в этом виде услуг более чем конкурентоспособен. Для оздоровления здесь широко используют природные компоненты: чистейший воздух, растения, горы и море. Такой вид расслабления и даже лечения называют ландшафтотерапия — оздоровление созерцанием, используют и климатотерапию. Есть отели, в которых спа-центры частично выведены на природу. Например, баня на дровах на берегу моря.

Тюменская область — находка для оздоровительной карты России. Региону есть что предложить любителям спа. Имя им — целебные термальные источники. В окрестностях города около 60 лет назад много бурили, искали нефть, а нашли «живую воду». Горячие источники, температура воды которых круглогодично держится на отметке +38−40 градусов, по своему уникальному составу превосходят аналогичные термальные воды на курортах Франции, Италии, Болгарии и Чехии.

Используют воду в целях оздоровления и лечения 18 санаториев разной ценовой категории.

А еще в Тюмени открылся аквапарк, единственный в России на минеральной воде, здесь же находится термальный спа-комплекс. В скором времени в городе планируют построить термальный спа-курорт мирового уровня.

Отдохнуть с пользой для здоровья предлагает и Калининград. В меню спа-центров самого западного региона России можно найти янтарную терапию. Это, например, такие процедуры, как пребывание в янтарной пирамиде, массаж янтарем, хождение по янтарной крошке. Отличные антистрессовые и общеукрепляющие программы.

Спа-отели можно найти в самом Калининграде, но все же лучше за расслаблением и здоровьем ехать в область — город-курорт Светлогорск. Здесь много санаториев, в которых работают высококвалифицированные специалисты. При санаториях есть спа-центры. Процедуры, основанные в том числе на применении минеральной воды и торфяных лечебных грязей, направлены на устранение нервных расстройств, борьбу с лишним весом, омоложение.

Камчатка — это не только вулканы, гейзеры, Тихий океан, рыба и медведи, это еще и чудотворящие горячие источники. Их на территории Камчатки более 150, есть несколько рекреационных зон.

Самый крупный бальнеологический курорт полуострова — долина Паратунка, окруженная сопками и лесным массивом (всего в 30 км от аэропорта). В расположенных там санаториях и базах отдыха для оздоровления используют термальную минеральную воду из скважин Нижнего Паратунского месторождения и лечебные грязи с озера Утиное, которым нет аналогов на Камчатке.

Оздоровиться целебной водой можно и в санаториях при Апачинских горячих источниках в центральной Камчатке.

Сейчас на полуострове идет строительство гостиничного комплекса с бальнеологическим центром.

Еще 15 лет назад в санаториях России отдыхали в основном люди преклонного возраста. Портрет гостя начал меняться, когда здоровье вошло в моду. Потребитель санаторно-курортного отдыха «помолодел», а вместе с ним начали обновляться и сами санатории, они расширяли спектр услуг и повышали уровень обслуживания, ориентируясь на европейские стандарты.

В итоге сейчас многие санатории России условно можно назвать отель-санаторий. Тут гест-релейшн, большое разнообразие услуг, более привычных для международных отелей высокого уровня, есть рестораны, SPA, анимация, детские клубы, игровые площадки и даже меню для детей. При этом, безусловно, остается главная составляющая лечебного «отеля» — санаторно-курортное лечение, которое не имело и пока не имеет аналогов за границей.

Санатории Сочи, Анапы, Геленджика ждут туристов, которые хотят совместить лечение и оздоровление с пляжным отдыхом. Сюда можно смело ехать с детьми и молодежными компаниями, потому что в Краснодарском крае много здравниц, которые по уровню услуг и отельной инфраструктуре ничуть не уступают турецким «пятеркам». Для детей разработано специальное меню, есть детские клубы, анимация и даже специальные оздоровительные программы для маленьких гостей.

За территорией санаториев — развитая инфраструктура, это позволит разнообразить отдых. Не забывайте и про экскурсии. Тут их много. Можно поехать на каньоны или к дольменам, в горы, покататься на яхте и полакомиться устрицами.

В здравницах Крыма приятное с полезным тоже прекрасно совмещаются. Можно отдохнуть на море, поездить по экскурсиям и пройти курс лечения или оздоровления.

Курорты Крыма — бальнеологические, грязелечебные и климатические. Здесь лечат многие заболевания, но в основном специализируются на заболеваниях ЖКТ, нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

В Ялте есть санатории с собственной методикой лечения бронхиальной астмы, а еще можно поспать у моря в специальных климатических павильонах или прогуляться по тропе здоровья.

В городе Саки, знаменитом сакскими грязями, в которых в восемь раз больше полезных веществ, чем в Мертвом море, лечат бесплодие, нарушения обмена веществ. Наряду с грязелечебными процедурами применяют минеральные и рапные ванны. Есть эксклюзивные программы лечения сахарного диабета.

На курортах Кавказских Минеральных Вод больше сотни источников, обширные запасы лечебной грязи, целительный горный климат, целебные ароматы можжевельника, сосен и цветов.

Местные здравницы готовы принять гостей с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и мочеполовой систем, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нарушением обмена веществ. По эффективности лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта у Ессентуков нет конкурентов ни в России, ни за границей.

Многие приезжают в Минеральные Воды, чтобы очищаться от токсинов. Практически все санатории Ессентуков, Кисловодска и Железноводска предлагают детокс-программы с полным обследованием врачей. Состав минеральной воды в Железноводске не имеет аналогов ни в России, ни в Европе.

Для того чтобы поехать на Алтай, определенный недуг не нужен. Лечат тут всё: от заболеваний органов дыхания, пищеварения и болезней крови до неврозов, хронической усталости и бессонницы. В некоторых санаториях есть даже целые отделения сна.

А еще Алтай привлекает туристов чудодейственным омоложением. Для приготовления молодильных напитков и ванн используют вытяжки из пантов — рогов алтайских оленей-маралов. Аналоги таких омолаживающих процедур есть только в Японии.